ANTİOKSİDANLAR

Antioksidanlardan Zengin Beslenme

Canlılarda oluşan kimyasal süreçler özellikle oksitlenme serbest radikallerin oluşmasına neden olur. Serbest radikaller hücrelere zarar verir ve büyük değişimlere neden olur. Yüksek derecede reaktif olan bu serbest radikaller, vücudumuzdaki farklı moleküllerle reaksiyona girerek hücrelerin anormalleşmesine, ölümüne, kanser oluşturmasına neden olan bir takım zincir reaksiyonlarına yol açar.

Vücudumuzda bu oksidan sisteme karşı geliştirilmiş antioksidan bir savunma mekanizması mevcuttur. Bu sistem sayesinde yaşlılık etkilerinin minimum olduğu sağlıklı bir yaşam sürdürmekteyiz. Antioksidanı vücut hücrelerinin üretmesinin yanında belirli gıdalardan da alınan kimyasal maddelerdir. Vücutta atılan toksit maddelerin atımında işe yarar. İnsan vücudunda beslenme yoluyla alınan antioksidanlar A, C, E ve selenyumdur.

Antioksidanlardan Zengin Besinler

• • • • Yaban mersini
      • Bitter çikolata
      • Çilek
      • Kuru üzüm
      • Kırmızı üzüm
      • Kuru erik
      • Kırmızı erik
      • Böğürtlen
      • Ahududu
      • Ispanak
      • Lahana
      • Soğan
      • Brokoli
      • Domates
      • Kırmızı biber
      • Havuç
      • Pancar
      • Ceviz

Antioksidanlardan Zengin Beslenmenin Faydaları

1. 1. 1. 1. 1. Kalp ve damar hastalıklarından korur.
            2. Cildi güzelleştirir.
            3. Saçları güçlendirir.
            4. Yaşlılığı geciktirir.
            5. Kanseri önlemeye yardımcı olur.
            6. Bilişsel sağlığı iyileştirir.
            7. İnflamasyon karşıtı olduğu için artrit tedavisine yardımcı olur.
            8. Bağışıklık sistemini güzelleştirir.
            9. Yüksek tansiyon riskini azaltır.
            10. Böbrek ve idrar yolu enfeksiyonlarına iyi gelir.
            11. Karaciğer sağlığına iyi gelir.
            12. Doğurganlığı artırabilir.

Anahtar Kelimeler : beylikdüzü, diyetisyen, antioksidan, beslenme, diyetisyen beylikdüzü, sağlıklı beslenme, kilo verme, kilo alma, kalıcı zayıflama, detoks, diyet